Träningen

Tränar rullande schema varannan dag, passen baseras på basövningar 3-4 övningar per pass, 5x5. Stronglifts, klarar du 5x5 på samma vikt ökar du vikten nästa gång. Du kan läsa om detta och mycket annat här .

Vid konditionsträning gillar jag lågintensivt då jag har ett knä som spökar sen fotbollens och innebandyns tider, men ibland körs högre intensitet på kardion också, då föredrar jag intervaller på löpband eller cykel. Löpband om jag känner att knät pallar och cykel ifall det inte funkar som jag vill.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar